10/04 - Zelfverdediging

Stap 1:

Doe comfortabele kleren aan en zoek een partner​.

​

Stap 2:

Bekijk dit filmpje en doe de oefeningen na:​

​

Gebruik deze technieken alleen als je niets anders kan! Weglopen​ is en blijft nog steeds de beste oplossing als je aangevallen wordt!​ ​